Je pátek 13. 11. a vše se ve Frenštátě chystá na tradiční Martinský trh. Všichni se těší na večerní setkání s lidmi, se kterými se někteří i celý rok neviděli a připijí si typickou vařonkou nebo horkým svařáčkem. V ten samý den se ve Frenštátě na Horečkách otevírala nová naučná stezka Beskydské nebe. Nejen s členy Centra Radosti jsme uspořádali výlet s cílem oslavit její...
Neobyčejný neznamená pouze to, že vlastním jachtu, luxusní auto, nebo miliardy na kontě. Neobyčejným už se stávám, pokud jsem zodpovědný za svůj život, znám odpovědi na otázky, umím reagovat a mám schopnosti. Velkou část, kterou si můžeme ovlivnit, máme ve svých rukou. Pouze malou část neovlivníme. Tím myslím to, že pokud nás srazí auto nebo přejede vlak, tak je...
Abyste mohli čerpat všechny zdravotní benefity ze cvičení, doporučuje se být aktivní několikrát v týdnu a chcete-li získat skvělé výsledky a udržet je dlouhodobě, pak je třeba zabránit nejrůznějším chybám, kterých se lidé na začátku sportování dopouštějí.
Svátek nesvátek, nadšenci sportují stále! Jako nadšení příznivci Dance clubů a Fit klubů i samotní organizátoři akce, jsme se ve sváteční odpoledne dne 28. 10. 2015, sešli na tradiční Fit klub Speciál do krásného sálu Centra volného času Astra ve Frenštátě pod Radhoštěm. Hned po milém přivítání, jsme mohli ochutnat termo čaj, abychom lépe rozproudili metabolizmus v našem těle a do přinesených...
Když se blíže podíváte na svou obvyklou stravu a své každodenní cvičení, je úžasné, že i nepatrné změny Vám mohou pomoci zhubnout až 35 kg za rok. Určitě zde najdete alespoň jeden tip, který můžete dát do praxe. Pokud prodloužíte své každodenní cvičení o 20 minut, spálíte tak o 100 kalorií navíc a na konci roku to může znamenat, že budete o 5 kg...
Máme za sebou 20. kurz Jídlo jako radost. Každý tento kurz je naprosto originální. Nejde říci, že jeden byl lepší a druhý ještě lepší. Každý z těchto kurzu velice obohacuje i nás – kouče. Pokaždé, když přijde nová skupinka nastartovaných lidí na změnu, si říkám, že už to nemůže být lepší. A ejhle, zase je tu skupinka lidí, kteří mě nějakým...
Ptáš se jak žít, však žiju pořád přeci už od narození? Taky jsem si dlouho myslel, že žiju ten správný život, až jsem si jednoho dne uvědomil, jak žiju život podle vzorců, které do mě vložili rodiče, škola, instituce, média a vše co mi říkalo jak mám žít-žij tak že stravou ničíš své tělo, nemáš žádný pohyb,...
Snídej jako král – to je věta, kterou jsme snad všichni slýchávali, když jsme byli dětmi. A bohužel, mnozí tuto větu říkáme i dnes svým dětem. Pojďme se společně podívat, jaké jsou 4 nejčastější “snídaňové” chyby: Švédský stůl – lidé, kteří mají ráno dostatek času a holdují tzv. švédskému stolu, vytáhnou z lednice téměř vše a s chutí se do té...
1) Pokud budeme procvičovat břišní svaly každodenně velkým objemem tréninkové práce, tak je zbavíme tuku. NEPRAVDA 2) Břišní svaly musíme procvičovat vysokým počtem opakování. NEPRAVDA 3) Břišní svaly se musí procvičovat denně. NEPRAVDA ..uf, to je úleva 🙂 4) Pomocí elektrostimulace se dají vyvinout dobře vypadající břišní svaly. NEPRAVDA 5) Sedy-lehy na šikmé lavici jsou základním cvikem...
Cvičení s Wellness centrem Radosti mě nadchlo natolik, že jsem se stala členkou Fit klubu. Cvičení ve skupině je super věc, a proto jsem s nadšením přivítala možnost zúčastnit se Fit klubu speciál, který se konal tentokrát v Kopřivnici. Velkou výzvou pro mě byla i skutečnost, že tento Fit klub měl být zaměřený na břišní pekáč a že se tady dozvím,...
