Nová šance!!! každý měsíc Každý z nás si dal někdy nějaké to předsevzetí. A spoustě z nás se ho nepodařilo splnit. Nedokázali jsme se udržet v tom, abychom soustavně něco pro dosažení svého cíle dělali. Výzva nás však nutí, abychom nedělali soustavně činnosti, které nás nikam neposunují. Činnosti, na které jsme si zvykli a stali se naší železnou košilí ,kterou stále...
Cesta do nitra je cestou k naprosté samotě; tam si nemůžete vzít nikoho s sebou. Střed svého bytí nemůžete s nikým sdílet, ani s tím, koho upřímně milujete. Jakmile vstoupíte dovnitř, zpřetrhají se všechna spojení s vnějším světem; zbortí se všechny mosty. Ve skutečnosti zmizí celý svět. Krátký příběh Bohové se radili, kam ukrýt před lidmi tajemství božství. Bůh Brahma navrhl,...
Čas pro sebe je téma, které mě provází celý život. Převážnou část života (ale jen teoreticky), praxe mi přišla do cesty až v mých 30. letech, kdy mi mimo jiné došlo, jak moc se sama sobě nevěnuji a jak se zanedbávám. Takže na konci roku jsem si dala předsevzetí, že to změním. I když jsem přesně nevěděla jak to změnit...
Radujete se z prvních slunečních paprsků, které na jaře vykouknou, a těšíte se na kouzelné letní dny? Zároveň je pro vás menší noční můrou představa, že půjdete do plavek, krátkých sukní a šortek, a že každý faldík, nastřádaný přes zimu, bude pod tenkým topem nebo trikem vidět? Jak se dostat rychle do formy a zdravě zhubnout za pár týdnů? Zaměřte se především na změnu jídelníčku (v...
Krásný den přátelé, rozhodla jsem se vám napsat o našich začátcích a kdo stojí za tím vším v pozadí. Má to jeden hlavní důvod, proč se chci s vámi podělit o mou zkušenost a to ten, že vím, že bez Terezky a Romana, o kterých vám chci napsat, by centrum Radosti neexistovalo a věřím, že ani by nebylo tak úspěšné. Jak to vše začalo? ,,můj...
V dnešní uspěchané době si mnohokrát ani neuvědomujeme, že součástí zdravého životního stylu je kromě vyvážené stravy i spánek. Určitě to znáš – jsi celý den ve stresu a pro samou práci najednou zjistíš, že jsi téměř nic nesnědl. Na večer si pak pořádně naložíš, špatně se ti spí a druhý den jsi celý rozlámaný a bez energie. Spánek je jeden...
Řekni mi jakýkoliv důvod, který ti kdy bránil v tom jít cvičit, a já ti řeknu, že tohle už jsem slyšela. Neradi to slyšíme, neradi si to přiznáváme, ale často jsou to jen naše výmluvy. V tomto článku ti dám nástroje, které potřebuješ, abys uspěl a splnil si svůj cíl. Někdy je to jen o tom si uvědomit, že...
Je velmi důležité hlídat si celkovou denní potřebu živin: Tuky – 25 – 30% energetického příjmu – max 1g na 1kg hmotnosti/den Bílkoviny – 10-15% energetického příjmu – min. 0,8g na 1 kg hmotnosti/den Sacharidy – 40-65% energetického příjmu – z toho max. 10% jednoduché cukry Které potraviny obsahují sacharidy? Obiloviny veškeré pečivo všechny přílohy – rýže, těstoviny,...
Téma dnešního fit klubu se zrodilo na jednodenním semináři, který měl název Nový začátek. Zde jsme my holky vyhecovaly kluky, aby pro nás předcvičovali TABATU. Což je speciální posilovací cvičení, které vypadá jako by nic, ale zdání klame a tělo to cítí. O tomto víkendu to nebyl první zrod něčeho nového. Koučky Centra radosti vyhlásily HON NA TUKY a ukázaly nám...
Neděle, na které jsem vůbec nechtěla být. Zuzka mi říkala: „Aspoň jednou mi 100% důvěřuj“, a má odpověď zněla: “ Zuzi, fakt nevím. Víš, že se nerozhoduji jen tak.“ Říkala jsem si, že to bude zase něco o herbalife a já produkty už znám. Pracovat teď nechci, kašlu na to. Jenže uběhl nějaký ten den a já se pořád nemohla dostat...
