BLOG
Byl jsem nespokojený sám se sebou, opustila mě přítelkyně, a to byl impuls ke změně. O centru Radosti jsem už slyšel dříve a jak to tak bývá, ,,náhodou“ jsem potkal kouče Katku a přihlásil jsem se do kurzu. V kurzu jsem byl oceněn za největší úbytek tělesných tuků. V srpnu 2014 jsem vážil 88,5 kilogramů a za tři měsíce jsem zhubnul 11,5 kg,...
Radujete se z prvních slunečních paprsků, které na jaře vykouknou, a těšíte se na kouzelné letní dny? Zároveň je pro vás menší noční můrou představa, že půjdete do plavek, krátkých sukní a šortek, a že každý faldík, nastřádaný přes zimu, bude pod tenkým topem nebo trikem vidět? Jak se dostat rychle do formy a zdravě zhubnout za pár týdnů? Zaměřte se především na změnu jídelníčku (v létě...
Každý v sobě máme pochybnosti. Téměř každé rozhodnutí obnáší následné pochybování. Udělal jsem dobře nebo jsem zase něco podělal? Pochybujeme o spoustě věcech, lidech, činech, o partnerovi, o informacích, úspěchu, bohatství a čemkoli, čím si právě procházíme. V neposlední řadě jsou to pochyby o sobě samém! Pocity méněcennosti a postoj, že nejsem dost dobrý je jednou z příčin našeho neštěstí. S pochybnostmi souvisí strach. Denně...
Krásný den přátelé, rozhodla jsem se vám napsat o našich začátcích a kdo stojí za tím vším v pozadí. Má to jeden hlavní důvod, proč se chci s vámi podělit o mou zkušenost a to ten, že vím, že bez Terezky a Romana, o kterých vám chci napsat, by centrum Radosti neexistovalo a věřím, že ani by nebylo tak úspěšné. Jak to vše začalo? ,,můj...
V dnešní uspěchané době si mnohokrát ani neuvědomujeme, že součástí zdravého životního stylu je kromě vyvážené stravy i spánek. Určitě to znáš – jsi celý den ve stresu a pro samou práci najednou zjistíš, že jsi téměř nic nesnědl. Na večer si pak pořádně naložíš, špatně se ti spí a druhý den jsi celý rozlámaný a bez energie. Spánek je jeden z nejdůležitějších...
Řekni mi jakýkoliv důvod, který ti kdy bránil v tom jít cvičit, a já ti řeknu, že tohle už jsem slyšela. Neradi to slyšíme, neradi si to přiznáváme, ale často jsou to jen naše výmluvy. V tomto článku ti dám nástroje, které potřebuješ, abys uspěl a splnil si svůj cíl. Někdy je to jen o tom si uvědomit, že...
Je velmi důležité hlídat si celkovou denní potřebu živin: Tuky – 25 – 30% energetického příjmu – max 1g na 1kg hmotnosti/den Bílkoviny – 10-15% energetického příjmu – min. 0,8g na 1 kg hmotnosti/den Sacharidy – 40-65% energetického příjmu – z toho max. 10% jednoduché cukry Které potraviny obsahují sacharidy? Obiloviny veškeré pečivo všechny přílohy – rýže, těstoviny,...
Téma dnešního fit klubu se zrodilo na jednodenním semináři, který měl název Nový začátek. Zde jsme my holky vyhecovaly kluky, aby pro nás předcvičovali TABATU. Což je speciální posilovací cvičení, které vypadá jako by nic, ale zdání klame a tělo to cítí. O tomto víkendu to nebyl první zrod něčeho nového. Koučky Centra radosti vyhlásily HON NA TUKY a ukázaly nám pilotní...
Neděle, na které jsem vůbec nechtěla být. Zuzka mi říkala: „Aspoň jednou mi 100% důvěřuj“, a má odpověď zněla: “ Zuzi, fakt nevím. Víš, že se nerozhoduji jen tak.“ Říkala jsem si, že to bude zase něco o herbalife a já produkty už znám. Pracovat teď nechci, kašlu na to. Jenže uběhl nějaký ten den a já se pořád nemohla dostat...
Každý se snaží najít smysl svého života. Snažíme se najít důvod našeho bytí. Snažíme se, aby to co děláme, mělo smysl. Snažíme se najít ideálního partnera, chceme mít úžasné děti, mít práci, která nás těší a kde vyděláme spoustu peněz. Hledáme něco, co by nás dokázalo udělat šťastnými. Žijeme v programech, které jsme se od malička učili....
