BLOG
Snídej jako král – to je věta, kterou jsme snad všichni slýchávali, když jsme byli dětmi. A bohužel, mnozí tuto větu říkáme i dnes svým dětem. Pojďme se společně podívat, jaké jsou 4 nejčastější “snídaňové” chyby: Švédský stůl – lidé, kteří mají ráno dostatek času a holdují tzv. švédskému stolu, vytáhnou z lednice téměř vše a s chutí se do té...
1) Pokud budeme procvičovat břišní svaly každodenně velkým objemem tréninkové práce, tak je zbavíme tuku. NEPRAVDA 2) Břišní svaly musíme procvičovat vysokým počtem opakování. NEPRAVDA 3) Břišní svaly se musí procvičovat denně. NEPRAVDA ..uf, to je úleva 🙂 4) Pomocí elektrostimulace se dají vyvinout dobře vypadající břišní svaly. NEPRAVDA 5) Sedy-lehy na šikmé lavici jsou základním cvikem...
Cvičení s Wellness centrem Radosti mě nadchlo natolik, že jsem se stala členkou Fit klubu. Cvičení ve skupině je super věc, a proto jsem s nadšením přivítala možnost zúčastnit se Fit klubu speciál, který se konal tentokrát v Kopřivnici. Velkou výzvou pro mě byla i skutečnost, že tento Fit klub měl být zaměřený na břišní pekáč a že se tady dozvím, jak vytvarovat...
Jmenuji se Zdeňka a je mi 68 let. Do kurzu jsem začala chodit na konci dubna 2015 a podařilo se mi do srpna zhubnout 13 kilo. Když jsem se dozvěděla svůj metabolický věk, tak jsem se zhrozila. Hned jsem se rozhodla, že se sebou musím něco udělat, abych si mohla ještě užít tohoto světa ve zdraví. Čistou vodu jsem...
Jirka měl nadváhu, i když sportoval. Během jednoho roku ujel i 5000 km, ale výsledek byl nulový. A to z jednoho prostého důvodu. Jirka měl špatné stravovací návyky a jeho strava byla postavena hlavně na sacharidech. Chyběly mu bílkoviny, ze kterých se tvoří svaly a také jeho pitný režim nebyl v pořádku. Kromě toho ve svých 30-ti letech bral prášek na vysoký krevní tlak,...
Hanka měla obrovskou nádváhu, která hlavně zatěžovala její klouby a měla problémy i s vsokým tlakem. Během kurzu správného stravování se jí podařilo shodit 16 kg, čímž odlehčila svým kloubům a byl ji dokonce odebrán prášek na tlak. A jak se ji to podařilo? Jednoduše, dala radosti našeho centra do praxe. Nastartovala si správný pitný režim, doplnila správné množství bílkoviny,...
Nová šance!!! každý měsíc Každý z nás si dal někdy nějaké to předsevzetí. A spoustě z nás se ho nepodařilo splnit. Nedokázali jsme se udržet v tom, abychom soustavně něco pro dosažení svého cíle dělali. Výzva nás však nutí, abychom nedělali soustavně činnosti, které nás nikam neposunují. Činnosti, na které jsme si zvykli a stali se naší železnou košilí ,kterou stále...
Cesta do nitra je cestou k naprosté samotě; tam si nemůžete vzít nikoho s sebou. Střed svého bytí nemůžete s nikým sdílet, ani s tím, koho upřímně milujete. Jakmile vstoupíte dovnitř, zpřetrhají se všechna spojení s vnějším světem; zbortí se všechny mosty. Ve skutečnosti zmizí celý svět. Krátký příběh Bohové se radili, kam ukrýt před lidmi tajemství božství. Bůh Brahma navrhl, aby...
Čas pro sebe je téma, které mě provází celý život. Převážnou část života (ale jen teoreticky), praxe mi přišla do cesty až v mých 30. letech, kdy mi mimo jiné došlo, jak moc se sama sobě nevěnuji a jak se zanedbávám. Takže na konci roku jsem si dala předsevzetí, že to změním. I když jsem přesně nevěděla jak to změnit a co...
Díky setkání s koučem Zuzkou jsem začala o sobě více přemýšlet. Uvědomila jsem si, že chci se sebou něco udělat! Něco? Hlavně tedy zhubnout, což se mi po více špatných zkušenostech nedařilo. Přihlásila jsem se do kurzu správného stravování Jídlo jako radost, byla nažhavená a těšila jsem se, až budu hubená a až si budu moci obléct, co se mi líbí....
