Myslím, že většina z vás nemá problém se sprchovým gelem, případně mýdlem a kartáčkem na zuby, ale jak to vypadá uvnitř vašeho těla? Staráte se o něho zevnitř stejně dobře jako z venku? Možná si říkáte, co je to za otázku, jak se mám umývat zevnitř a proč vůbec?
Abyste mohli čerpat všechny zdravotní benefity ze cvičení, doporučuje se být aktivní několikrát v týdnu a chcete-li získat skvělé výsledky a udržet je dlouhodobě, pak je třeba zabránit nejrůznějším chybám, kterých se lidé na začátku sportování dopouštějí.
Když se blíže podíváte na svou obvyklou stravu a své každodenní cvičení, je úžasné, že i nepatrné změny Vám mohou pomoci zhubnout až 35 kg za rok. Určitě zde najdete alespoň jeden tip, který můžete dát do praxe. Pokud prodloužíte své každodenní cvičení o 20 minut, spálíte tak o 100 kalorií navíc a na konci roku to může znamenat, že budete o 5 kg...
Snídej jako král – to je věta, kterou jsme snad všichni slýchávali, když jsme byli dětmi. A bohužel, mnozí tuto větu říkáme i dnes svým dětem. Pojďme se společně podívat, jaké jsou 4 nejčastější “snídaňové” chyby: Švédský stůl – lidé, kteří mají ráno dostatek času a holdují tzv. švédskému stolu, vytáhnou z lednice téměř vše a s chutí se do té...
1) Pokud budeme procvičovat břišní svaly každodenně velkým objemem tréninkové práce, tak je zbavíme tuku. NEPRAVDA 2) Břišní svaly musíme procvičovat vysokým počtem opakování. NEPRAVDA 3) Břišní svaly se musí procvičovat denně. NEPRAVDA ..uf, to je úleva 🙂 4) Pomocí elektrostimulace se dají vyvinout dobře vypadající břišní svaly. NEPRAVDA 5) Sedy-lehy na šikmé lavici jsou základním cvikem...
Nová šance!!! každý měsíc Každý z nás si dal někdy nějaké to předsevzetí. A spoustě z nás se ho nepodařilo splnit. Nedokázali jsme se udržet v tom, abychom soustavně něco pro dosažení svého cíle dělali. Výzva nás však nutí, abychom nedělali soustavně činnosti, které nás nikam neposunují. Činnosti, na které jsme si zvykli a stali se naší železnou košilí ,kterou stále...
Cesta do nitra je cestou k naprosté samotě; tam si nemůžete vzít nikoho s sebou. Střed svého bytí nemůžete s nikým sdílet, ani s tím, koho upřímně milujete. Jakmile vstoupíte dovnitř, zpřetrhají se všechna spojení s vnějším světem; zbortí se všechny mosty. Ve skutečnosti zmizí celý svět. Krátký příběh Bohové se radili, kam ukrýt před lidmi tajemství božství. Bůh Brahma navrhl,...
Radujete se z prvních slunečních paprsků, které na jaře vykouknou, a těšíte se na kouzelné letní dny? Zároveň je pro vás menší noční můrou představa, že půjdete do plavek, krátkých sukní a šortek, a že každý faldík, nastřádaný přes zimu, bude pod tenkým topem nebo trikem vidět? Jak se dostat rychle do formy a zdravě zhubnout za pár týdnů? Zaměřte se především na změnu jídelníčku (v...
Krásný den přátelé, rozhodla jsem se vám napsat o našich začátcích a kdo stojí za tím vším v pozadí. Má to jeden hlavní důvod, proč se chci s vámi podělit o mou zkušenost a to ten, že vím, že bez Terezky a Romana, o kterých vám chci napsat, by centrum Radosti neexistovalo a věřím, že ani by nebylo tak úspěšné. Jak to vše začalo? ,,můj...
V dnešní uspěchané době si mnohokrát ani neuvědomujeme, že součástí zdravého životního stylu je kromě vyvážené stravy i spánek. Určitě to znáš – jsi celý den ve stresu a pro samou práci najednou zjistíš, že jsi téměř nic nesnědl. Na večer si pak pořádně naložíš, špatně se ti spí a druhý den jsi celý rozlámaný a bez energie. Spánek je jeden...
