BLOG
ALKOHOL NENÍ PROBLÉM Alkohol sám o sobě není ten hlavní problém. Je to nástroj. nástroj, jak na chvíli snížit tlak nástroj, jak „ztlumit“ myšlenky nástroj, jak si dovolit vypnout Protože většina lidí dnes neumí vypnout jinak. CO SE DĚJE UVNITŘ ? Představte si svůj den. jedete na výkon řešíte práci staráte se o ostatní potlačujete svoje potřeby A tělo...
Dnes žije spousta lidí s diagnózami, které berou jako neměnnou součást svého života. Alergie.Histaminová intolerance.Střevní problémy.Únava.Přibírání.Výkyvy nálad. Často slýchají větu:„Na to si musíte zvyknout.“ Ale co když je to jinak? Co když to, co dnes vnímáte jako problém, je ve skutečnosti signál těla, že něco není v rovnováze? 🌿 Střevo – tichý dirigent našeho těla Střevo není jen...
Únava, kolísavá energie, problémy se soustředěním nebo stagnující váha dnes netrápí jen „starší ročníky“.Naopak – čím dál častěji se s tím setkáváme u mladých lidí, studentů a žen kolem dvaceti či třiceti let. A často slyšíme větu:„Vždyť jsem mladá, to přece není normální.“ Jenže ono to normální bohužel je.Ale není to v pořádku. Rychlé tempo, málo živin, hodně...
Lentylka v kuchyni s maminkou: Pohankové perníčky, které jsou měkké hned druhý den Vánoce mají u nás jednu jistotu – každý rok se pečou perníčky. A letos jsme si s Lentylkou řekly, že je uděláme trochu jinak. Z pohanky. Jemné, voňavé, měkké hned druhý den… ale hlavně vytvořené se srdcem, protože jsme je pekly spolu. Proč pohanka? Protože ji milujeme –...
Klára, 27 let dlouhé roky brala antidepresiva. Byla přetížená, vyčerpaná, neustále se starala o druhé – a sama sebe nechávala na posledním místě. Do kurzu přišla s cílem vyzkoušet něco nového. Po měsíci změnila stravu, začala vnímat vlastní potřeby – a vysadila léky. Od té doby je nepotřebovala. Zhubla 5 kilo, ztratila 51 cm v obvodech, ale hlavně: získala zpátky klid a sílu.
V životě často přichází chvíle, kdy cítíme, že je čas něco změnit. Ať už jde o závislost na alkoholu, jídle, sladkostech nebo třeba na telefonu, cesta ke svobodě má vždy stejné tři základní kroky. Je to jednodušší, než se zdá – ale zároveň to vyžaduje odhodlání. Přesně o tom mluví i Pepa ve své recenzi, kde popisuje, jak se díky svému...
Stalo se vám někdy, že: Kam vede stresové přejídání, pokud ho neřešíme? Stresové přejídání nezůstává jen u pár neškodných přebytků kalorií. Pokud se tento zvyk dlouhodobě opakuje, může mít vážné důsledky: Naštěstí existují způsoby, jak tento cyklus přerušit a znovu získat kontrolu nad svým vztahem k jídlu. Proč jíme, když nejsme hladové? Stres spouští v těle produkci kortizolu –...
Po padesátce mnoho žen zjistí, že hubnutí není tak jednoduché, jako tomu bylo dříve. Hormonální změny, stres a pracovní přetížení často způsobí, že snaha o shození kil se zdá marná. I když se může zdát, že s přibývajícím věkem tělo „bojuje proti nám“, není to pravda. Hubnutí je stále možné, a dokonce může být radostným procesem, pokud pochopíme, jak naše...
Vánoční svátky jsou spojovány s obdobím klidu, setkávání se s rodinou a přáteli, dárky, hojnosti v jídle i cukroví, ale také s přibíráním na váze. Jen velmi málo lidí dokáže vstoupit do Nového roku se stejným číslem na váze, jako na začátku Vánoc. Proč se tak děje, je všem jasné – více jíme, méně se hýbeme. Jenže kdo by se chtěl na zrovna na Vánoce omezovat? Kdo...
Potraviny, které vyřadit z jídelníčku při hubnutí? Hubnutí má snad každý z nás spojeno s určitým omezením nebo zákazem. Často se stává, že si odpíráme potraviny, které nám ve skutečnosti v redukci váhy nebrání a naopak součástí našeho jídelníčku se stanou různými výrobci propagované ty, které při hubnutí vůbec nepomohou. Spíše naopak. Pojďme se tedy podívat na to, které potraviny bychom z jídelníčku...
