Proč mít štíhlý pas?
„Obvod pasu nelže!“ V duchu tohoto tématu se nesl páteční Fit klub speciál pořádaný ve Frenštátě p.R. Ještě než jsme začali trénovat naše břišní svaly a tzv. „core“ (střed těla), dozvěděli jsme se od Mgr. Kateřiny Mertové velmi zajímavé informace o tucích, které se nám rády ukládají okolo pasu.
Pokud má žena více než 80 cm v pase a muž víc než 94 cm (pozor, nezávisle na výšce postavy!), měl by věnovat zvýšenou pozornost svému životnímu stylu.
To, že „břišní pneumatika“ vypadá nevzhledně je možná ten nejmenší problém. Daleko vážnější dopad má však na naše zdraví. Např. jeden z nepříznivých zdravotních důsledků je, že velké množství břišního tuku se začne chovat jako nadměrně velký orgán, který uvolňuje do krevního oběhu hormony a ty následně narušují rovnováhu celého hormonálního systému. A tak není divu, že čím dál větší počet lidí klepe na dveře endokrinologa. Takových neblahých důsledků břišního tuku je mnohem více, jako větší chuť k jídlu, ztučnatělá játra i svalstvo a další. Z Fit klubu speciál jsme si odnášeli nejen cenné informace, ale zároveň rady, jakým způsobem se tuku okolo pasu zbavit.
Mnozí naši členové už na sobě začali pracovat a v rámci Výzvy Centra Radosti za pouhý měsíc dosáhli až neuvěřitelných výsledků nejen v úbytcích centimetrů v pase.
Zde se podívejte na skvělé výsledky.
Lednová výzva
Svaly:👏
1: Lucie +1,1 kg
2: Martin +0,9 kg
3: Libor +0,7 kg
Tuky:👏
1: Míša -3,6%
2: Olga -2,6%
3: Petr -2,3%
Pas:👏
1: Kristýna -9,5 cm
2: Jarda -5,5 cm
3:Petr -5 cm
Kouči
Nikol -3%tuků, +1,3 kg svalů
Eva -5,9%tuků, +5,1 kg svalů
V centru Radosti naše členy neustále vzděláváme a zároveň nabyté informace dáváme ihned do praxe. Důkazem je toho hodinová pohybová aktivita zaměřená na posílení hlubokých stabilizačních svalů středu těla v kombinaci s „kardio“ prvky.
Chtěli byste také dosáhnout výborných výsledků jako členové Centra Radosti? Chcete zlepšit svou váhu, kondici zdraví či energi? Vyplňte nezávazně formulář. Kontaktuje vás kouč centra Radosti a společně najdete řešení.
Komentáře
