Mladí lidé, únava a strava: tichý problém, který se projeví později
Únava, kolísavá energie, problémy se soustředěním nebo stagnující váha dnes netrápí jen „starší ročníky“.
Naopak – čím dál častěji se s tím setkáváme u mladých lidí, studentů a žen kolem dvaceti či třiceti let.
A často slyšíme větu:
„Vždyť jsem mladá, to přece není normální.“
Jenže ono to normální bohužel je.
Ale není to v pořádku.
Rychlé tempo, málo živin, hodně stresu
Současný životní styl mladých lidí často vypadá takto:
- nepravidelné jídlo
- minimum skutečných živin
- hodně kávy a stimulace
- stres, tlak na výkon
- málo regenerace
Tělo se s tím dokáže nějakou dobu vyrovnávat.
Ale energie nejde dlouhodobě brát „na dluh“.
Výsledkem je:
- chronická únava
- zhoršená regenerace
- chutě, přejídání
- zpomalený metabolismus
- a do budoucna i hormonální nerovnováha
Energie není jen pocit. Je to signál.
To, že se cítíte unaveni, není slabost.
Je to signál těla, že mu něco chybí – nebo že je dlouhodobě přetížené.
Velmi často:
- chybí kvalitní živiny
- chybí hydratace
- chybí stabilita v příjmu energie
A tělo se začne bránit:
➡️ ukládá tuk
➡️ šetří energií
➡️ rozhazuje hormony
Adéla: živý důkaz, že změna nemusí být extrém
Adéla je mladá žena, studentka vysoké školy.
Odpolední únavy, nefunkční energie, káva jako základ dne.
Nezačala dietou.
Nezačala „makáním víc“.
Začala tím, že:
- pochopila své tělo
- upravila stravovací návyky
- začala pít víc vody
- a dala sebe na první místo
Výsledky?
- +4,3 kg svalové hmoty
- −21 kostek sádla
- stejná váha, úplně jiné tělo
- výrazně více energie
A hlavně:
získala základ, na kterém může stavět i do budoucna.
Poslechni si její příběh.
Proč je důležité řešit výživu včas
To, co dnes „jen trochu ignorujeme“, se často:
- za pár let projeví na váze
- na hormonech
- na psychice
- na energii
- a u žen i na cyklu či plodnosti
Výživa není krátkodobý projekt.
Je to dlouhodobý základ zdraví.
Začněte konzultací. Ne dietou.
Pokud cítíte, že:
- jste unaveni
- vaše tělo nefunguje, jak by mohlo
- chcete výsledky, ale nechcete extrémy
👉 Začněte konzultací.
Společně se podíváme na:
- váš životní styl
- energii během dne
- stravovací návyky
- a nastavíme cestu, která dává smysl dlouhodobě.
📩 Vyplňte formulář s kouč se vám ozve a domluvíte si bezplatnou vstupní konzultaci: formulář zde
