Jak jsem zhubla po padesátce? Nejen o hormonech a psychice

Po padesátce mnoho žen zjistí, že hubnutí není tak jednoduché, jako tomu bylo dříve. Hormonální změny, stres a pracovní přetížení často způsobí, že snaha o shození kil se zdá marná. I když se může zdát, že s přibývajícím věkem tělo „bojuje proti nám“, není to pravda. Hubnutí je stále možné, a dokonce může být radostným procesem, pokud pochopíme, jak naše tělo funguje.

Hormonální změny a jejich vliv na tělo

S přibývajícími lety dochází k výrazným změnám v hormonální rovnováze, zejména k poklesu hladiny estrogenu, což ovlivňuje metabolismus a způsob, jakým tělo spaluje tuky. Mnoho žen má pocit, že dělají všechno správně, ale výsledky se nedostavují. Tento problém je běžný, ale rozhodně není neřešitelný. Klíčem je porozumět tomu, jak tělo po menopauze funguje, a přizpůsobit mu svůj jídelníček i celkový životní styl.

Minulé pokusy o hubnutí, které „zastavily“ metabolismus

Mnoho žen má za sebou řadu diet, které sice pomohly krátkodobě, ale zároveň zpomalily jejich metabolismus. Pokud jste často hladověly nebo se stravovaly velmi omezujícím způsobem, tělo si na nedostatek energie zvyklo a přepnulo do úsporného režimu. Výsledkem je, že po letech diet je hubnutí stále obtížnější. Ale i to lze změnit.

Zdravé hubnutí po padesátce neznamená počítání kalorií nebo držení drastických diet, ale spíše porozumění tomu, jak tělu dodávat dostatek živin a respektovat jeho potřeby.

Psychika hraje důležitou roli

Neméně důležitá je psychika. Po padesátce mnoho žen věří, že už nikdy nezhubnou. Toto přesvědčení je běžné, ale mylné. Klíčem k úspěchu je uvědomit si, že změna je možná v jakémkoliv věku. Tělo i mysl jsou schopny neuvěřitelných věcí, pokud jim dáme šanci.

Hubnutí není jen fyzický proces, ale i mentální. Často zjistíme, že přibírání souvisí s nahromaděným stresem a dlouhodobým přetížením. Mnoho žen má na svých bedrech dvě práce – v zaměstnání i doma – a právě to jim brání pečovat o své zdraví a váhu.

Zbavte se přetížení a stresu

Jednou z největších překážek úspěšného hubnutí je přetížení. Pokud jste zvyklé nést veškerou zodpovědnost, není divu, že se cítíte unavené a vyčerpané. Uvolnění zátěže má pozitivní dopad nejen na váhu, ale i na celkové zdraví.

Když snížíte stres a začnete vědomě pečovat o sebe, zjistíte, že i hubnutí bude snazší a přirozenější.

Zdravotní benefity zhubnutí

Hubnutí není jen o vzhledu. Může výrazně zlepšit zdravotní problémy, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka nebo bolesti kloubů. Jakmile se zbavíte nadbytečných kil, pocítíte úlevu nejen fyzicky, ale i psychicky.

Můj příběh s lupénkou a ztrátou nadváhy

Ve svých 56 letech jsem přišla do Centra Radosti v naprosto zoufalém stavu, jak fyzicky, tak psychicky. Od svých 21 let jsem bojovala s lupénkou a nedokázala své tělo stabilizovat. Neustále jsem se škrábala, padaly ze mě šupinky kůže a v létě jsem se styděla obléknout plavky. Kromě toho mě trápilo pálení žáhy a cítila jsem se psychicky vyčerpaná. Měla jsem pocit, že se ztrácím, a nevěděla, co se svým životem dál.

Po vstupu do kurzu jsem začala měnit své stravovací návyky a pracovat na své psychice. A najednou, jako mávnutím kouzelného proutku, se mé tělo začalo uzdravovat. Zhubla jsem 13 kg a začala jsem opět nacházet radost ze života. Postupně se ztrácely projevy lupénky, až nakonec téměř zmizely. Přičítala jsem svou nadváhu menopauze a mé okolí mě přesvědčovalo, že je to normální a mám se s tím smířit. Ale díky kurzu jsem pochopila, že když porozumíte svému tělu, i po menopauze lze zhubnout a zůstat zdravá.

Udělejte první krok k radostnému životu

Pokud máte pocit, že je čas na změnu, nabízím vám možnost připojit se k našemu kurzu „Jídlo jako radost“. Společně se zaměříme na to, jak udělat ze zdravého stravování radost a ne povinnost. Naučíme vás, jak pečovat o své tělo s láskou a bez zbytečného stresu.

Prvním krokem je jednoduchá: domluvte si individuální konzultaci s naším koučem, kde vám poradíme, jak nejlépe nastavit cestu ke zdravému a trvale udržitelnému hubnutí.

Více o kurzu a přihlášky zde