6 faktorů, které ovlivňují naši kondici

V tomhle krátkém článku bychom se spolu zamysleli nad tím, co znatelně ovlivňuje naši kondici a zdraví. Co má za následek, že jsme zdraví, hubení a šťastní, anebo nemocní, obézní a nešťastní.  V dnešní uspěchané době  vidíme jednoznačně 6 faktorů, které mohou podstatně ovlivnit náš život.

Jedná se o tyto faktory:

1)    Nevhodný nebo nedostatečný pitný režim

2)    Nepravidelná strava

3)    Nadbytek nežádoucích látek v potravinách

4)    Nedostatek živin v jídelníčku

5)    Málo aktivního cíleného pohybu (sportu)

6)    Stres

 Jestliže máš v dnešní době problém s nadváhou, nízkou váhou nebo jakýkoliv jiný zdravotní problém, jako například pálení žáhy, bolesti hlavy, bolesti zad a kloubů, vysoký či nízký krevní tlak, zvýšený cholesterol, zácpu, vypadávaní vlasů nebo lámaní nehtů atd., tak máš problém minimálně s jedním faktorem.

Od doby, kdy jsem na základě menších pozitivních změn začal postupně měnit svůj celkový životní styl, tak jsem začal pozorovat více i své okolí. Je zajímavé při nákupu v obchodě pozorovat, co si různí lidé nakupují. Má aktuální zkušenost je se slečnou, která měla evidentní problém s nadváhou. Dle velikosti nákupu jsem usoudil, že nakupuje jen sama pro sebe, maximálně tak na dva dny. Její košík obsahoval jogurt s křupinkami, což by se dalo považovat relativně za vhodnou volbu, ale dále následoval nějaký dezert, polévka ze sáčku, bíle pečivo, nekvalitní mastná šunka a levné párky. Takže domů si slečna odnesla nákup, který obsahoval hodně jednoduchých cukrů, žádnou rostlinou bílkovinu, žádné vitamíny, minerály, vlákninu, zdravé tuky, jen látky, které jí budou zatěžovat a nemají téměř žádnou nutriční hodnotu. Čistě jen z mé dedukce bude nejspíš před zrcadlem se sebou nespokojená, nešťastná a bude mít za sebou několik diet, které podle ní nefungují. Bude se trápit myšlenkou, proč zrovna ona, nebo ještě hůř bude už smířená s tím, že se prostě nedá nic dělat. Ale ono se dá dělat.

Stačí se jen při nákupu zamyslet nad potravinami, které bereme z regálů a nakoupit si nutričně správně vyvážený košík. A s tímto má problém spousta lidí. Je zmateno širokou škálou potravinářského zboží a širokou nabídkou obchodů, takže kupují to, co je podle nich chuťově velice výborné, ale pro tělo naprosto nežádoucí, zatěžující a v žádném případě to není výživné.

Zamysli se i ty, zda nákup ve tvém košíku obsahuje potraviny, které mají patřičnou nutriční hodnotu anebo jsou to jen prázdné kalorie. 🙂

Přeji ti krásníýden plný radosti

kouč Honza