Jak se povedla aktivní dovolená 2019? Podívejte se na video.

CO VÁS ČEKÁ

  • CENA ZAHRNUJE: dopravu, ubytování na 7 nocí, plnou penzi, pobytovou taxu, zapůjčení povlečení, závěrečný úklid a 2x denně cvičení, přednášky

CENA NEZAHRNUJE: půjčovné daflex pomůcky, výlety, služby navíc (viz níže) a pojištění  léčebných výloh v zahraničí

UBYTOVÁNÍ

Apartmány mají kuchyňku, WC, TV a balkón.
Balkóny jsou s výhledem na moře i bez. Platí, že kdo se dříve registruje, dříve vybírá ubytování.

STRAVOVÁNÍ

Jídelníček vám připraví Šéf kuchař horského hotelu Vidly v Jeseníkách, který bude sestavený v rámci vyvážené a pestré stravy. Můžete se těšit na soutěživé vaření týmů pod vedením šéf kuchaře. 🙂

Jídlo bude zajištěno 4x denně: vyvážené obědy, výživný koktejly, proteinová tyčinka, pomazánky nebo polévka. Pokud nebude jídlo stačit, je potřeba myslet na nákup vlastního jídla navíc v místě pobytu je menší obchod s potravinami a pekárna.

V rámci stolování si přibalte! Na osobu jeden bílý plytký talíř a jeden hluboký talíř na polévku.

CVIČENÍ

  • Daflex System - patentovaná zdravotní a rehabilitační pomůcka, která pomáhá na zmírnění bolesti páteře a kloubů, při formování problémových partií těla, na zlepšení prokrvení a protažení organizmu, při prevenci proti opotřebování kloubů a meziobratlových plotének.
  • Tabata, H.I.I.T., kruhový tréning - vysoce intervalové cvičení, kardiovaskulární cvičení, které účinně spaluje tuky, zrychluje metabolismus, střídání maximální a nízké intenzity, zvyšuje svalovou sílu, zlepšuje výkonnost a formuje postavu. 
  • Tai chi - pomalý pohyb, kterému se říká meditace v pohybu, to proto, že vás učí ovládnout sami sebe-tělo i myšlenky.

Veškerá cvičení  jsou dobrovolné.

OSOBNÍ ROZVOJ - TÉMA SEBEHODNOTA, TVOŘIVOST

Bude upřesněno

 

VÝLETY

  1. Večerní výlet taneční lodí na nákupy (ryba osoba/90 kuna, kuře osoba/100 kuna)

Výlety jsou dobrovolné budou přizpůsobeny počasí a registrace proběhne v místě pobytu (platba v kunách)

SLUŽBY NAVÍC

Objednávky služeb budou probíhat na místě.

  • Sportovní a relaxační masáže - Kateřina Mertová, Adéla Váňová.

SOUTĚŽ

V rámci dovolené jsme vyhlásili soutěž!

Kategorie:

  1. největší úbytek v tucích
  2. největší nárůst svalové hmoty

Výhra: balíček plný zdravých radostí 🙂

Co si obstarat a mít bezpodmínečně
s sebou:

  • OBČANSKÝ PRŮKAZ (cestovní pas)
  • KARTIČKU ZDRAVOTNÍHO POJIŠTĚNÍ 
  • CESTOVNÍ POJIŠTĚNÍ DO ZAHRANIČÍ
  • VYMĚNIT SI KUNY (na pokrytí výletů cca 100-250 kun, na osobní výdaje) 
  • VLASTNÍ LÉKÁRNIČKA 1. POMOCI (náplasti, léky, kinedryl, opalovací krém, krémy po opalování příp. na popáleniny, aloe gel, obvaz)
  • BRÝLE, POKRÝVKU HLAVY, BOTY DO VODY, PLAVKY a další věci potřebné na dovolenou u moře
  • DAFLEX POMŮCKA (kdo má, vezme si vlastní, kdo nemá, může si před dovolenou ještě zakoupit  nebo za 100 Kč zapůjčit na pobyt dovolené)